设置手机报到

手机报到 (Phone check-in) 是一个 iPhone 快捷指令。当您指定的人给您发来您的暗号短信时，您的 iPhone 会把它的位置和照片发给他们。目前，这个快捷指令要由您自己搭建，FirstHour 会向您展示 Apple 要求您自己完成的那些部分。您需要另一个人和您一起测试。

开始之前

• 选一个您信任的人。他们会通过短信收到您的位置和照片，所以请选一个收到后会采取行动的人。接收的不是 FirstHour。
• 我们的建议：趁一切平静时，现在就把这个方案告诉他们，这样暗号到来时，他们就知道它的意思。

找到手机报到

1. 打开 Plan B 标签页。滚动到 Tips（提示）。如果手机报到不在显示的四条提示里，请轻点 See all 16 tips（查看全部 16 条提示）。
2. 轻点 Phone check-in。它那一行写着 "A secret text makes it send its location and two photos."（一条暗号短信会让它发送自己的位置和两张照片。）您也可以从 Settings（设置）里的 Tips and guides（提示和指南）进入同一个列表。

这一页有四个带编号的步骤：Add the check-in（添加报到）、Your secret code（您的暗号）、Make the secret-text trigger（做出暗号短信触发器）和 Test it together（一起测试）。底部有一条说明：只要您的 iPhone 开机并联网，即使锁屏，它也有效；一旦关机，它就帮不上忙了。

1. 添加报到 (Add the check-in)

一键添加目前还不能用。现在，Add to Shortcuts（添加到“快捷指令”）按钮会打开一条说明，解释这一点，所以您要在 Apple 的“快捷指令”App 里自己搭建这个快捷指令。

FirstHour 的 iOS 27 图片里有一个名为 FirstHour Check-in 的快捷指令，包含三个操作：Get Current Location（获取当前位置）、Take Photo（拍照）和 Send Message（发送信息）。FirstHour 不会带您一步步设置这些。请把 Send Message 设为发给您选好的那个人，测试时，请确认位置和照片真的送到了。关于“快捷指令”的 Apple 官方帮助，请看下面的“资料来源”。

然后把 FirstHour 自己的最后一步添加到您的快捷指令末尾。在 Add to Shortcuts 下，FirstHour 会显示三张图片，带有 Back（返回）和 Next（下一步）按钮：

1. 打开您的报到进行编辑。在 iOS 26 上，打开“快捷指令”，轻点您的报到上的 •••。在 iOS 27 及更高版本上，打开“快捷指令”，轻点您的报到，然后轻点 Edit（编辑）。
2. 搜索 FirstHour。搜索框在底部。
3. 轻点 "Record that the check-in ran"（记录报到已运行）。它放在最后，在 Send Message 之后。请让它保持在最后。

这一步只保存一样东西：报到运行的时间，存在您的 iPhone 上。它不用打开 FirstHour 就能运行，锁屏的 iPhone 上也一样。FirstHour 以后能显示 "Worked on"（已在…生效）和日期，靠的就是它。

2. 您的暗号 (Your secret code)

您第一次打开这一页时，FirstHour 会为您生成暗号。它以 FH- 开头，后面是四个字母或数字，不含零、一、I、L 或 O，所以很容易念出来，也很容易输入。

1. 只告诉会发这条短信的人。轻点 Send it to your person（发给您指定的人），在共享菜单里选择他们。信息里写着："If my iPhone is ever lost or stolen, text me just this:"（如果我的 iPhone 丢了或被偷了，请只给我发这个：）后面跟着您的暗号，并说明您的手机会发送它的位置和两张照片。
2. 如果想把暗号放进剪贴板，请轻点 Copy（拷贝）。按钮会变成 Copied（已拷贝）。

轻点 Copy 会把暗号放进您的剪贴板。打开下一节的逐张图片步骤时，也会拷贝它。和您拷贝的任何东西一样，它可能会一直留在那里，直到您拷贝了别的内容。请看您的剪贴板会泄露什么。

3. 做出暗号短信触发器 (Make the secret-text trigger)

这一部分 Apple 要求您自己做，只需轻点几下。FirstHour 会一张图一张图地给您展示。

1. 轻点 Show me, picture by picture（一张图一张图地给我看）。FirstHour 会拷贝您的暗号，方便您粘贴，同时图片会打开，带有 Back 和 Next 按钮。轻点 Open Shortcuts（打开“快捷指令”）可以前往“快捷指令”App。轻点 Hide the pictures（隐藏图片）可以关闭它们。

图片会因 iOS 版本而不同。这些是 FirstHour 的步骤，不是 Apple 的。

在 iOS 26 上

1. 打开“快捷指令”，轻点 Automation（自动化），它在屏幕底部。
2. 轻点 +，在右上角。如果您从没做过自动化，请改为轻点 New Automation（新建自动化）。
3. 向下滚动，选择 Message（信息）。
4. 设置 Message Contains（信息包含）。轻点 Choose（选取），然后粘贴您的暗号。
5. 设置 Sender（发件人）。选择您指定的人。FirstHour 说明，只有他们发来的短信才会启动它。
6. 选择 Run Immediately（立即运行），然后选择 Next（下一步）。FirstHour 说明，否则 iPhone 会等您轻点一下，而小偷是不会去轻点的。
7. 从 My Shortcuts（我的快捷指令）里选择您的报到。FirstHour 说明它会自动保存。

在 iOS 27 及更高版本上

触发器就在快捷指令本身里面。

1. 打开“快捷指令”，轻点您的报到，然后轻点 Edit。
2. 轻点 Search（搜索），然后选择 Automation。Search 在屏幕底部。
3. 向下滚动，在 Communication（通信）下选择 Message。
4. 设置 Sender is（发件人是）。选择您指定的人。
5. 轻点 Add Filter（添加过滤条件），然后粘贴您的暗号作为 "Message contains"（信息包含）。然后返回。FirstHour 说明它会自动保存。

这些 iOS 27 的图片没有提到 Run Immediately。Apple 的指南说，个人自动化可以不经询问就运行：打开快捷指令，轻点 Edit，轻点 Info（信息）按钮，轻点 Privacy（隐私），然后打开 Allow Running When Locked（锁定时允许运行）。Apple 还补充说，您可能还需要把个别操作设为自动运行。我们的建议：搭好之后，请检查这个设置，并按下面的办法测试一下。

Apple 的“快捷指令”在这里做什么

• Apple 把信息触发器描述为：当您收到来自您添加的发件人（Sender）的信息，或者包含您添加的短语的信息（Message Contains）时启动。Apple 说，如果您添加了不止一项，所有条件都必须满足。
• Apple 说，事件发生时，您会收到一条通知，询问是否运行这个自动化，而且您可以让自动化不经询问就运行。在 iOS 26 上，FirstHour 的步骤正是出于这个原因，让您选择 Run Immediately。
• 当自动化不经询问就运行时，Apple 说它被触发时不会通知您。
• Apple 说，自动化是针对具体设备的。它们会备份到 iCloud，但在其他同步它们的设备上会处于关闭状态。

4. 一起测试 (Test it together)

1. 在“快捷指令”里把这个快捷指令运行一次，使用 FirstHour 里的 Open Shortcuts。对 iPhone 问的每个问题都轻点 Allow（允许）。FirstHour 说明，这样做是为了在您的手机被偷时它也能正常工作。
2. 请您指定的人发送暗号短信。快捷指令运行时，FirstHour 会通过它的最后一步自动察觉。
3. 找到 "Worked on" 和一个日期，旁边有个勾。在那之前，您会看到 "Waiting for the first run…"（正在等待第一次运行…）。

如果短信到了，但 FirstHour 没有察觉，例如因为您的快捷指令里没有 FirstHour 的最后一步，请轻点 It arrived, but FirstHour didn't notice（短信到了，但 FirstHour 没有察觉）。FirstHour 随后会显示 "You confirmed it arrived"（您确认它已送达），您可以轻点 Undo（撤销）。FirstHour 记录下的一次运行，比您自己的确认更有分量。

如果 90 天内没有记录到任何一次运行，FirstHour 会显示 "Hasn't run since"（自…以来未运行）加上日期，以及 "test it again"（请再测试一次）。它说明，更改过联系人或设置，可能会让它失效。当这一页算作完成时，Plan B 会在手机报到上显示一个勾。

它能做什么、不能做什么

• 只要您的 iPhone 开机并联网，它就有效，FirstHour 这样说明，即使锁屏也一样。iPhone 一旦关机，它就帮不上忙了。
• “联网”是 FirstHour 用的词。App 没有写明这指的是移动信号、Wi-Fi 还是两者，所以请通过测试来确认。FirstHour 的提示 "Block Airplane Mode when locked"（锁屏时禁止飞行模式）说，如果小偷能在锁定屏幕上打开飞行模式，就会让报到失效，所以它建议关闭锁屏时对控制中心的访问。
• 您的位置和照片会发给您指定的人，由您的快捷指令通过短信发出，所以它们的传送方式和任何短信一样。FirstHour 不会收到它们。这与我们的隐私页面一致。
• FirstHour 自己的那一步只保存报到运行的时间，存在您的 iPhone 上。
• 暗号不是密码。FirstHour 的步骤说明，只有您选定的人发来的短信才会启动它，而 Apple 说，触发器要求您设的所有条件都满足。任何得知暗号、并且能发来一条与您所选发件人 (Sender) 相符的短信的人，都能启动它。Apple 说，Message Contains 匹配的是包含该短语的信息，而不只是恰好等于该文字的信息。我们的建议：只把暗号告诉一个人，不要公开发布。
• 每次运行都会发送您的位置和照片，包括您并不想启动它的时候。我们的建议：让快捷指令的收件人和掌握暗号的是同一个人。
• FirstHour 看不到您的快捷指令。它不知道您是否删除了快捷指令或它的触发器，也不知道您是否换了人。

关闭、移除或更改它

1. 要暂停触发器，请打开“快捷指令”，进入自动化列表，选中这个自动化，关闭 "Enable This Automation"（启用此自动化），然后轻点 Done（完成）。这是 Apple 对个人自动化的步骤。FirstHour 的 iOS 27 步骤把触发器放在快捷指令里面，所以那里的画面可能不同。
2. 要移除它，请在“快捷指令”里删除这个快捷指令和它的自动化。FirstHour 无法替您做到这一点。
3. 告诉 FirstHour。在手机报到页面的 "Test it together" 下，轻点 I removed it（我已移除）。只有在 FirstHour 记录到一次运行，或者您确认过短信已送达之后，它才会出现。它会问 "Mark the check-in as removed?"（要把报到标记为已移除吗？）轻点 Mark as removed（标记为已移除）。之后 Plan B 会把它算作未设置，直到您重新设置并且它再次运行。您的暗号保持不变。
4. 要换一个人或换一个暗号，FirstHour 没有对应的按钮。暗号保持不变，所以您要自己在“快捷指令”里更改 Message Contains 和 Sender，然后再测试一次。我们还没有核实过 Apple 编辑触发器的步骤。

需要了解

• 一键添加目前还没有。在它推出之前，快捷指令的三个操作要由您自己搭建。
• App 里的图片是 iOS 26 和 iOS 27 上“快捷指令”的手绘示意图。您的屏幕可能会略有不同。
• 这只是准备工作的一部分。其余部分，请看制定您的第一小时方案和如果您的手机丢了。
• 关于 Plan B 的更多内容，请看 Plan B 页面。

常见问题

资料来源

• Intro to shortcuts with automations on iPhone or iPad，Apple 支持，2026 年 11 月 5 日查阅
• Add automations to Shortcuts on iPhone or iPad，Apple 支持，2026 年 11 月 5 日查阅
• Communication triggers in Shortcuts on iPhone or iPad，Apple 支持，2026 年 11 月 5 日查阅
• Enable or disable a personal automation in Shortcuts on iPhone or iPad，Apple 支持，2026 年 11 月 5 日查阅